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下半身ダイエットには、有酸素運動が有効であるといわれています。

手軽で健康的な運動としては水泳、ウォーキング、ジョギングなどがあげられます。

カロリーコントロールなどの食事療法と合わせて行えばいっそう効果的です。

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